这个益生菌有很多种，基本我只用两种益生菌，百亿益生菌日常维护，千亿益生菌紧急救肠胃的，我的肠胃和别人也不一样，吃点生冷的就拉肚子，或者烧烤、火锅就会拉稀闹肚子，基本上很脆弱。这个脆弱的肠胃在四年前就这样，那时候每天都是喝粥，其他的饮食一点都不行，买了很多肠胃炎的药都是时好时坏。

最后一次就想去检查一下做个肠胃镜，但是在去医院之前偶然的在“小红书”上，看见了probio7益生菌，抱着试试的态度居然管用，最后就这个益生菌伴随了我两年的使用历程。说一千道一万，最后的评价就是超级管用是肯定的，但是益处也多，因为我也是工作原因，自己用着好也推荐了我身边多数学员使用。

体验感受

·肠胃疼痛（早晨起来肚子疼，或者饮食不规律）比较友好，可以吃千亿的益生菌

·如果对于饮食挑剔的，也是建议千亿益生菌下手，如果总是每天都闹肚子，建议服用半个月千亿的然后在用百亿益生菌。

·百亿益生菌平常可以用于日常维护，如果有肚子比较大，内脏脂肪偏高是肯定的，另外就是代谢比较慢，可以服用百亿益生菌，提高代谢，并且会让肚子稍微扁平一些。

·如果女孩子姨妈时期肚子疼，也可以服用千亿益生菌，对于姨妈期间的肚子疼也非常友好。

·出差常备益生菌，饮食不规律、或者菌群失调千亿益生菌比较友好（每天一粒，最多连续服用3个月）。

·百亿益生菌可以早晚一粒，可以一直服用两个月。

· 干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、植物乳杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、双歧杆菌（千亿益生菌里包含的8个菌群）。

·适合12岁以上的人使用。

要是觉得本篇文章说的还是不太明白，也可以访问官方网站，每个产品的配方里包含什么都写的很清楚。我推荐，只是我认为这个产品确实好用，并且给我身边的人带来不少益处。